95.5 SensaciónFM
¡Suena Bien!

Sensación 95.5 ¡SUENA BIEN! ahora En espera

Programación

05:00 - 07:00 EL GALLINERO / Analy Monroy & Hector Pale "El Jonas"

07:00 - 08:00 OLIVA NOTICIAS / Guillermo Agüero

08:00 - 09:00 EL GALLINERO / Analy Monroy & Hector Pale "El Jonas"

09:00 - 10:00 HORÓSCOPOS DE SENSACIÓN / Citlali García

10:00 - 11:00 OLDIES (1a. Emisión) / Edgar BC

11:00 - 14:00 PROGRAMACIÓN NORMAL / Edgar BC

14:30 - 15:00 DJ LIVE / Jean Rico & DJ Francisco Cervantes

15:00 - 16:00 FREE RADIO (1a. Emisión) / Jean Rico

16:00 - 18:00 PROGRAMACIÓN NORMAL / Jean Rico & Joyce Marrero

18:00 - 19:30 OLDIES (2a. Emisión) / Judy Acevedo

19:30 - 20:00 LA PLAYLIST / Judy Acevedo

20:00 - 22:00 FREE RADIO (2a. Emisión) / Jean Rico & Joyce Marrero

22:00 - 24:00 SENSACIÓN NITE / José Alberto Hernández "El Billy"

00:00 - 02:00 OLDIES MEDIA NOCHE / José Alberto Hernández "El Billy"

SÁBADO
08:00 - 10:00
HORÓSCOPOS DE SENSACIÓN /

SÁBADO
10:00 - 12:00
OLDIES (1a. Emisión) /

SÁBADO
12:00 - 13:30
SUPER CONTEO 95 5 /

SÁBADO
14:00 - 16:00
OLDIES (2a. Emisión) /

SÁBADO
14:00 - 16:00
FREE RADIO (1a. Emisión) /

SÁBADO
20:00 - 22:00
FREE RADIO (2a. Emisión) /

DOMINGO
10:00 - 12:00
OLDIES (1a. Emisión) /

DOMINGO
12:30
MISA DOMINICAL /

DOMINGO
14:00 - 16:00
OLDIES (2a. Emisión) /

DOMINGO
14:00 - 16:00
FREE RADIO (1a. Emisión) /

DOMINGO
17:00
TOP 5 WEEKEND / Jean Rico

DOMINGO
20:00 - 22:00
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Octubre 09, 2019 02:00 pm

Cuando tú eres tu peor enemiga: 5 maneras de detener el autosabotaje

¿Cuántas veces te has sorprendido siendo demasiado dura contigo misma? Hablamos de todas esas ocasiones en las que todo el mundo (menos tú) parece reconocer lo talentosa, bonita, amabale (o agregue cualquier otro cumplido) que eres... ¿Sabes cómo se le llama a esto? ¡Autosabotaje! Y cada vez son más las personas a las que les pasa, especialmente considerando que constantemente surgen nuevas tendencias de moda y belleza que dañan el autoestima. Si te sientes identificada, no te preocupes, existen pequeños cambios que puedes hacer en tu vida para elevar tu amor propio y que también son maneras efectivas de ayudarte a dejar de ser tu peor enemiga.

1. ¡No te dejes engañar!

Sabemos que es muy difícil lograrlo y más viviendo en la era de las redes sociales, donde constantemente vemos posts de Instagram de personas que parecen ser más atractivas, exitosas, felices y ricas que la mayoría de nosotros. ¡Pero no te dejes engañar! Chiara Ferragni, por ejemplo, ha confesado que se sintió deprimida durante su embarazo y que le costaba mucho trabajo aceptar los cambios que estaba sufriendo su cuerpo y, en ese momento, no lo publicó. En su lugar, compartió fotos en los que parecía estar más contenta y segura que nunca.

2. ¡Deja de compararte!

Y no sólo con celebridades e Instastars, no te compares con NADIE. Ni con tus hermanos o padres, tus amigas, tus compañeras de trabajo o con cualquier persona que pienses que tiene algo que a ti te falta (desde un cuerpo más 'estético', hasta una relación amorosa o una gran cuenta bancaria). Todos somos diferentes, no existe nadie exactamente igual que tú ¡y es precisamente eso lo que te hace tan especial! ¡Eres única y no debes de olvidarlo nunca!

3. Intercambia pensamientos negativos por positivos

Cada vez que sientas que una idea pesimista llega a tu mente... ¡detenla! Identifica qué es lo que te está haciendo pensar de ese modo (si estás teniendo un mal día, te encuentras de mal humor o deprimada, etc) y cambia ese pensamiento negativo por algo positivo y motivador.

4. ¡Vence tus miedos!

Los miedos provocan inseguridad, nos paralizan e impiden crecer. Por eso, es importante que seas honesta contigo misma y que identifiques cuáles son los temores que están provocando tu propio autosabotaje. ¿Miedo al qué dirán y a las críticas? ¿Miedo a que te lastimen o se burlen de ti? ¿Miedo al fracaso? Localiza cada uno de esos temores y trabaja para empezar a enfrentarlos poco a poco, la terapia psicológica podría ser una gran alternativa para ti.

5. Celebra tus logros

¿Otra manera de detener el autosabotaje? Reconociendo cada uno de tus esfuerzos y premiándote con ellos, esto te motivará a seguir trabajando en tus metas ¡al mismo tiempo que te consientes! Acciones tan simples como aplicarte una mascarilla, disfrutar de una peli o serie que tienes ganas de ver, irte a hacer manicure o comprarte algo que te gusta, son una buena forma de recompensarte.


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