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Programación

05:00 - 07:00 EL GALLINERO / Analy Monroy & Hector Pale "El Jonas"

07:00 - 08:00 OLIVA NOTICIAS / Guillermo Agüero

08:00 - 09:00 EL GALLINERO / Analy Monroy & Hector Pale "El Jonas"

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10:00 - 11:00 OLDIES (1a. Emisión) / Edgar BC

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15:00 - 16:00 FREE RADIO (1a. Emisión) / Jean Rico

16:00 - 18:00 PROGRAMACIÓN NORMAL / Jean Rico & Joyce Marrero

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20:00 - 22:00 FREE RADIO (2a. Emisión) / Jean Rico & Joyce Marrero

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SENSAWEEKEND

VIERNES 17:30 BLOWOUT

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Febrero 13, 2020 02:00 pm

L-carnitina: ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?

Definitivamente, algo que debes saber sobre los suplementos alimenticios es que no todos son buenos para ti. Lo ideal es que vayas con algún nutriólogo o bariatra para que te confirme si puedes o no incorporar a tu dieta alguno de ellos.

Hoy hablaremos de un suplemento que cada vez está más de moda y cuyo nombre probablemente ya ha comenzado a sonarte: ¡La L-Carnitina!

Una dieta balanceada y ejercicio es la fórmula ideal para adelgazar; sin embargo, existen suplementos alimenticios que pueden ayudarte con esta misión y uno de ellos es la l-carnitina.

¿Qué es la l-carnitina?

Es un compuesto de aminoácidos que ayuda a tonificar los músculos y a transformar las grasas en energía, por esta razón se conoce como ‘quemagrasa’. Aunque el cuerpo produce esta sustancia naturalmente, los especialistas recomiendan su uso (externo) cuando a pesar de que se lleva una dieta balanceada y una rutina de ejercicio no se pierde peso, y también en casos de entrenamiento de alto impacto que requieren de mucha energía. ¡OJO! La l-carnitina en sí misma no ayuda a perder peso, pero contribuye en el proceso de convertir la grasa en energía.

¿Con qué ejercicios funciona mejor la l-carnitina?

Lo ideal es combinar la l-carnitina con actividad física que demande un nivel de energía alta para que el metabolismo estimule la transformación de las grasas y así ver resultados. El spinning, crossfit, natación, ejercicio funcional o atletismo son los deportes que más demandan energía; pero como en todo, necesitas ser muy disciplinado para conseguir tus objetivos, no es un suplemento milagroso que por sí solo te ayudará a adelgazar.

¿Cuáles son los beneficios de la l-carnitina?

Sus principales beneficios son: Mejora el rendimiento físico y mental, fortalece los músculos, mejora la función cerebral, mejora la apariencia de la piel y previene la diabetes.

Tip: Finalmente, recuerda que antes de tomar cualquier suplemento debes consultar a un especialista que te recomiende la mejor opción para ti, de esta manera podrás llegar a tus metas fitness sin poner en riesgo tu salud.


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