95.5 SensaciónFM
¡Suena Bien!

Sensación 95.5
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En espera

Programación

05:00 - 07:00 EL GALLINERO / Hector "El Jonas" & Charly Santos

07:00 - 08:00 OLIVA NOTICIAS / Guillermo Agüero

08:00 - 09:00 EL GALLINERO / Hector "El Jonas" & Charly Santos

09:00 - 10:00 HORÓSCOPOS DE SENSACIÓN / Citlali García

10:00 - 11:00 OLDIES (1a. Emisión) / Edgar BC

11:00 - 14:00 ÉXITOS / Edgar BC

14:30 - 15:00 DJ LIVE / Jean Rico & DJ Francisco Cervantes

15:00 - 16:00 FREE RADIO (1a. Emisión) / Jean Rico

16:00 - 18:00 ÉXITOS / Jean Rico & Joyce Marrero

18:00 - 19:30 OLDIES (2a. Emisión) / Judy Acevedo

19:30 - 20:00 LA PLAYLIST / Judy Acevedo

20:00 - 22:00 FREE RADIO (2a. Emisión) / Jean Rico & Joyce Marrero

22:00 - 24:00 SENSACIÓN NITE / Alberto Hernández "El Billy"

00:00 - 02:00 OLDIES MEDIA NOCHE / Alberto Hernández "El Billy"

SENSAWEEKEND

VIERNES 17:30 BLOWOUT Jean Rico & Joyce Marrero

SÁBADO 10:00 OLDIES MIX Citlali García

SÁBADO 12:00 SUPER CONTEO 95 5 Hector "El Jonas"

SÁBADO 17:00 PLAYLIST BLAST Joyce Marrero

DOMINGO 12:30 MISA DOMINICAL

DOMINGO 17:00 TOP 5 WEEKEND Jean Rico

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Octubre 17, 2020 06:00 pm

Licuados express (y deliciosos) que cumplen como un desayuno completo

¿No tienes tiempo se sentarte a disfrutar de un desayuno completo? No te preocupes, aquí tenemos las recetas de algunos licuados que por su gran valor nutrimental logran darte todo lo que necesitas de forma práctica. ¡Lograrás una mañana llena de actividad!

Sabemos que el desayuno es una de las principales comidas del día, sin embargo, a veces no tenemos tiempo de prepararlo, pero eso no es razón suficiente para saltártelo, afortunadamente hay licuados que cumplen como un desayuno completo gracias a sus ingredientes y además son súper fáciles y rápidos de hacer.

Si tienes poco tiempo en la mañana, te recomendamos preparar todos los ingredientes la noche anterior y guardarlos en una bolsa ziploc, así al otro día, sólo debes colocar todo en un procesador y listo.

Estos son los licuados que te salvarán todas las mañanas:

LICUADO ENERGÉTICO

Con este licuado podrás tener todo lo necesario para empezar tu día sin la necesidad de sentarte a desayunar. Puedes añadir un poco de canela o endulzante para darle más sabor, pero esto depende de ti. La avena y la manzana, te harán sentir satisfecha al menos hasta el mediodía, pero recuerda no pasar más de tres horas sin alimento para mantener tu metabolismo activo.

Ingredientes:

1 ½ taza de leche light o vegetal

1 manzana

1 cucharada de avena

1 cucharada amaranto

1/2 plátano

Preparación: Agrega todos los ingredientes a una licuadora y ¡listo!

LICUADO DE FRUTOS ROJOS

Los frutos rojos contienen antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro, además aportan muy pocas calorías. Junto a la avena y la nuez, es un licuado logra ser tan completo como un desayuno y logra fortalecer la memoria y hasta el aprendizaje ¡Nada mejor para empezar el día!

Ingredientes:

1 ½ taza de leche light o vegetal

½ taza de fresas

½ taza de moras

½ taza de frambuesas

½ taza de avena

7 nueces

1 cucharadita de vainilla

Preparación: licua todos los ingredientes hasta que queden totalmente integrados.

LICUADO VERDE VERDE

El jugo verde es uno de los más famosos porque se le atribuyen propiedades adelgazantes, si bien aún no está confirmado, sí es un licuado que ayuda a desintoxicar y mejorar la digestión. Si tienes como objetivo perder peso, lo ideal es que consultes a un nutriólogo.

Ingredientes:

1 ½ taza de jugo de naranja o agua natural

½ nopal baby

3 ramitas de apio

1 rebanada de piña

1 trozo pequeño de jengibre

El jugo de medio limón

1 cucharada de linaza

1 ramita de perejil

Preparación: Añade todo los ingredientes a un procesador y licua hasta conseguir la consistencia deseada.

ALTO EN FIBRA

La piña y la chía tienen grandes cantidades de fibra, así que si eres de las que se va inflamando conforme va pasando el día, este licuado es una buena opción para evitar la hinchazón abdominal.

Ingredientes:

1 ½ taza de leche light o vegetal

½ taza de piña

½ taza de avena

3 cucharadas de chía

Preparación: licua todos los ingredientes, sólo reserva un poco de chía para espolvorear cuando ya esté listo tu batido.


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